Penaltyschiessen ist vor allem Kopfsache, lässt sich aber durch gezieltes mentales Training, Visualisierung und konkrete Vorbereitung verbessern, so Sportpsychologe Alain Maier.
In der Folge ordnet Moderator Dominik Brand das verfehlte Penalty von Manuel Akanji ein und spricht mit Sportpsychologe Alain Maier über die psychologischen Mechanismen hinter Elfmetersituationen. Maier erklärt, dass es beim Penalty oft darum geht, eine Situation als Herausforderung statt als Bedrohung zu bewerten, und betont die Bedeutung von Reframing, Visualisierung und konkreten Handlungsplänen. Es wird erläutert, wie Torhüter-Provokationen wirken und warum Vorbereitung das A und O ist. Abschliessend gibt Maier einfache Tipps für Hobby- und Breitensportler, um Nervosität zu reduzieren.
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
AAlain MaierGAST
Alain Maier ist Sportpsychologe und Mentalcoach, der regelmässig mit Nationalspielern und Spitzensportlerinnen arbeitet. In der Folge erklärt er psychologische Mechanismen beim Penaltyschiessen, spricht über Reframing, Visualisierung, Autohypnose und die Bedeutung konkreter Verhaltenspläne sowie über praxisnahe Tipps für Hobby- und Breitensportler.
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