Christian Weiß und Franka Tiruti stellen sieben kurze, alltagstaugliche Übungen vor, mit denen man kurzfristig mehr Freude und Wohlbefinden fördern kann, weisen aber gleichzeitig darauf hin, dass anhaltender Freudverlust professionelle Hilfe erfordert.
In dieser Folge erklären Christian Weiß und Franka Tiruti sieben konkrete Übungen, die helfen können, kleine Stimmungstiefs zu überwinden – von der Bohnenübung über mentales Subtrahieren bis zum staunenden Spaziergang. Sie besprechen auch Studienbefunde, darunter eine große Untersuchung (2025) zu kurzen täglichen Interventionen, und erläutern Wirksamkeit sowie Einschränkungen. Wichtig ist der Hinweis: Bei langanhaltendem oder starkem Freudverlust ist professionelle Unterstützung nötig.
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Wer spricht
CChristian WeißHOST
Christian Weiß ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Co-Host des Podcasts »Psychologie to go!«. Er erläutert neurobiologische und psychologische Konzepte praxisnah, bringt medizinische Perspektiven auf psychische Erkrankungen ein und teilt klinische Erfahrungen in der Diskussion.
Alle Auftritte von Christian Weiß →FFranka TirutiHOST
Franka Tiruti ist Psychotherapeutin und Co-Hostin des Podcasts »Psychologie to go!«. In dieser Folge moderiert sie zusammen mit Christian Weiß, stellt praktische Übungen vor und bringt therapeutische Perspektiven und praktische Beispiele ein.
Alle Auftritte von Franka Tiruti →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.