Ich fühle gar nichts

13. September 2026 · 51 Min.

Wenn Menschen sagen „Ich fühle gar nichts“, kann das viele unterschiedliche Ursachen haben – von vorübergehender Abschottung über Depression, Trauma, Alexithymie, Medikamenten- oder Substanzwirkung bis zu zwanghaften Prüfungen der eigenen Gefühle – und es gibt konkrete Strategien, Gefühle wieder wahrzunehmen und zu benennen.

Die Folge erklärt, dass ‚Ich fühle gar nichts‘ unterschiedliche Phänomene bezeichnen kann: akute Schutzabschottung bei Verlust, depersonalisationähnliche Erfahrungen, zwanghafte Zweifel in Beziehungen oder echte Gefühlsarmut bei Depression/Trauma. Es wird das Komponentenmodell von Emotionen vorgestellt (Wahrnehmung → Körperreaktion → bewusste Benennung) und der Begriff Alexithymie erklärt. Außerdem diskutieren die Hosts Ursachen (Medikamente, Substanzen, Traumafolgen, Erschöpfung), diagnostische Hinweise und praktische Schritte zur Wiedergewinnung von Gefühlswahrnehmung.

Zahlen & Fakten

10%

Schätzung zufolge haben bis zu 10% der Bevölkerung eine stark reduzierte Fähigkeit, eigene Gefühle zu erkennen (Alexithymie).

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Rubriken

Psychische Gesundheit

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Themen & Erkenntnisse

Verschiedene Bedeutungen von ‚Ich fühle gar nichts‘ – Beispiele und akute Abschottung · ab 01:19: Konkrete Fälle zeigen, dass ‚nichts fühlen‘ sehr unterschiedliche Phänomene und Funktionen haben kann, etwa Schutz oder Depersonalisation.

Was ist ein Gefühl? Komponentenmodell, Alexithymie und Granularität · ab 14:35: Emotionen bestehen aus Wahrnehmung, Körperreaktion und bewusster Benennung; Alexithymie und ein begrenzter Gefühlswortschatz erschweren das Erkennen.

Ursachen, Differenzialdiagnose und praktische Hinweise (Depression, Trauma, Substanzen, Schutzmodi) · ab 37:54: Ursachen reichen von Depression und Trauma bis zu Medikamenten, Substanzen und Zwangsprüfungen; bei anhaltender Gefühlslosigkeit Fachhilfe suchen.

Wer spricht

Franka CiarottiHOST

Franka Ciarotti ist Psychotherapeutin, Verhaltenstherapeutin und Co‑Host des Podcasts. In der Folge erläutert sie Konzepte wie Alexithymie, Emotions‑Granularität und Schematherapie‑Anteile und verweist außerdem auf ihr Buch ‚Die innere Oma‘.

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Christian WeißHOST

Christian Weiß ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Co-Host des Podcasts »Psychologie to go!«. Er erläutert neurobiologische und psychologische Konzepte praxisnah, bringt medizinische Perspektiven auf psychische Erkrankungen ein und teilt klinische Erfahrungen in der Diskussion.

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