Die ‚Lass sie doch‘-Theorie: Warum Gelassenheit stärker macht als Kontrolle

14. April 2026 · 38 Min.

Echte Kontrolle gewinnen wir nicht durch die Manipulation anderer Menschen, sondern durch Gelassenheit gegenüber dem, was außerhalb unserer Einflusssphäre liegt, und aktive Verantwortung für das, was in unserer Kontrolle ist.

Die Episode behandelt die "Lass-sie-doch"-Einstellung (Let Them Theory) als psychologische Haltung zur Gelassenheit und Selbstwirksamkeit. Stefanie Stahl und Lukas Klasinski erklären, wie das Unterscheiden zwischen dem eigenen Einflussbereich und dem anderer Menschen zu mehr Autonomie und weniger Energieverschwendung führt. Sie demonstrieren praktische Anwendungen in Alltag, Familie und Beziehungen und betonen, dass diese Haltung nicht Gleichgültigkeit bedeutet, sondern aktives Grenzensetzen und Selbstschutz.

Rubriken

Psychische Gesundheit

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Themen & Erkenntnisse

Grundkonzept der Lass-sie-doch-Einstellung und Locus of Control · ab 00:40: Echte Kontrolle liegt nicht bei anderen Menschen oder Umständen, sondern bei unserer eigenen Haltung und Entscheidungen. Das Konzept des Locus of Control hilft, zwischen Einflussbereich und Nicht-Beeinflussbarem zu unterscheiden.

Praktische Anwendung: Grenzensetzen und natürliche Konsequenzen in Beziehungen · ab 28:37: Klare Grenzen mit natürlichen Konsequenzen setzen – statt zu drängen oder Tricks zu nutzen – führt zu besserer Bindung und verändert oft das Verhalten des anderen.

Let Them UND Let Me: Grenzen von Gelassenheit und aktive Eigenverantwortung · ab 26:55: "Let Me" heißt, für die eigenen Bedürfnisse aktiv einzustehen und Verantwortung fair zu verteilen – nicht einfach passiv loszulassen oder Menschen zu vernachlässigen.

Quellen

• BuchMel Robbins: New York Times Bestseller über die "Let Them"-Theorie (Lass-sie-doch-Theorie)

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

Stefanie StahlHOST

Psychologische Psychotherapeutin und Psychologin, Bestseller-Autorin und feste Gastgeberin des Podcasts ‚So bin ich eben‘. In der Folge erläutert sie psychologische Konzepte wie Trigger, Kontrollbedürfnisse und Bewältigungsstrategien und gibt praxisnahe Beziehungsratschläge.

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Lukas KlasinskiHOST

Psychologe und Bestseller-Autor. Co-Host des Podcasts 'So bin ich eben'. Arbeitet interdisziplinär an Themen von Persönlichkeit, Beziehungsdynamiken und Selbstreflexion. Bringt persönliche Erfahrungen und Fallbeispiele aus seiner psychologischen Praxis in die Diskussionen ein.

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