Chronisches Schlafdefizit gefährdet die Lebenserwartung durch Herz-Kreislauf-Belastung, während bereits eine Nacht mit weniger als sechs Stunden Schlaf messbare Auswirkungen auf Gehirn und Körper hat.
Zahlen & Fakten
40 %
Anteil der Kinder, die zu kurz schlafen
78 %
Anteil der Jugendlichen (20–30 Jahre), die zu kurz schlafen
35–40 %
Anteil der Erwachsenen, die zu kurz schlafen
Themen & Erkenntnisse
Quellen
• PodcastLisas Paarschitt: Der Beziehungs-Podcast mit Lisa Ortgies
Wer spricht
JJan Josef LiefersHOST
Schauspieler und Musiker, Co-Moderator des Podcasts Somnoversum, in dem er sich selbst als "freie Stimme der Schlaflosigkeit" präsentiert. Er behandelt Themen wie Tierschlaf, Schlafdefizite und deren gesundheitliche sowie gesellschaftliche Auswirkungen in der Medienlandschaft. Liefers bringt persönliche Erfahrungen mit unregelmäßigen Schlafmustern und beruflichem Stress ein.
Alle Auftritte von Jan Josef Liefers →PProf. Dr. Ingo FietzeGAST
Schlafmediziner und Schlafforscher, Experte für Schlafstörungen und deren gesundheitliche Folgen. Fietze leitet umfangreiche Forschung zur Auswirkung von Schlafdefizit auf Herz-Kreislauf-System, kognitives Funktionieren, Telomerenlänge und Sterblichkeit. Er ist bekannt für die Vermittlung komplexer Schlafwissenschaft in verständlicher Form und prägt Konzepte wie das "Einschlaffenster" für die Schlafberatung.
Alle Auftritte von Prof. Dr. Ingo Fietze →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.