Binge-Eating ist meine Flucht vor mir selbst – wie komme ich da raus?

12. Juli 2026 · 1 Std. 4 Min.

Kilian erkennt, dass sein Binge‑Eating, seine Depressionen und der tiefe Selbsthass ein Echo der verletzenden Stimme seiner Großmutter sind; Selbstmitgefühl, das Benennen des inneren Kritikers und konkrete Strategien wie die 5‑Minuten‑Regel bieten Ausstiegswege aus dem Teufelskreis.

In der Folge erzählt Kilian von langjähriger Adipositas, Binge‑Eating und wiederkehrenden Depressionen, die auf traumatische Erlebnisse mit seiner Großmutter zurückgehen. Steffi arbeitet mit ihm daran, die innere, selbstabwertende Stimme als übernommenes Echo der Großmutter zu erkennen und nicht als eigene Wahrheit zu akzeptieren. Sie erläutert psychologische Mechanismen (Schutzfunktion des inneren Kritikers, Demütigung, Autoaggression) und vermittelt praktikable Werkzeuge wie Selbstmitgefühl, Imaginationsübungen und eine 5‑Minuten‑Regel für Essimpulse.

Rubriken

Psychische Gesundheit

Themen & Erkenntnisse

Biografischer Kontext: Großmutter, Einsamkeit, Beginn von Übergewicht und Binge‑Eating · ab 04:03

Mechanismen: Innerer Kritiker, Demütigung als Trauma und Funktion des Essens · ab 12:04

Interventionen und Ausblick: Selbstmitgefühl, Imaginationsarbeit und praktische Regeln · ab 52:21

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