Die 70%-Regel: Warum dein Team nur so resilient ist wie du – mit Swantje Allmers
30. Juni 2026 · 1 Std. 7 Min.
Die Resilienz eines Teams hängt zu 70 Prozent von der Resilienz der Führungskraft selbst ab – deshalb ist gutes Selbstmanagement und Selbstfürsorge für Leiter nicht nur persönlich wichtig, sondern multipliziert sich auf das gesamte Team.
Swantje Allmers spricht mit Katharina Schulze über die Grundlagen resilienter Führung. Sie erklärt den Unterschied zwischen Effizienz und Effektivität: Während sie früher 60–70 Stunden pro Woche arbeitete, schafft sie heute in 30 Stunden deutlich mehr, weil sie durch Priorisierung fokussierter arbeitet. Im Interview werden konkrete Selbstmanagement-Praktiken vorgestellt – von der Planung nach Energiekurve bis zur Technik des „schlechten ersten Entwurfs", um Prokrastination zu überwinden. Allmers teilt auch ihre persönliche Burnout-Erfahrung und wie Coaching ihr half, alte Muster zu durchbrechen. Abschließend wird erläutert, wie echte Wertschätzung in Teams nicht an Leistung gebunden sein sollte und konkrete, spezifische Anerkennung mehr bewirkt als generische Komplimente.
Zahlen & Fakten
70 %
Anteil der Teamresilienz, der von der Resilienz der Führungskraft abhängt
60–70 Stunden
Frühere wöchentliche Arbeitszeit von Swantje Allmers, sieben Tage die Woche
30 Stunden
Derzeitige wöchentliche Arbeitszeit von Swantje Allmers
Weitere 6 Zahlen & Fakten anzeigenWeniger anzeigen
10 Jahre
Zeitraum, in dem Swantje Allmers sieben Tage die Woche arbeitete
4–6 Mal
Häufigkeit von Migräneattacken monatlich früher
1 Mal
Häufigkeit von Migräneattacken alle drei Monate jetzt
15 Jahre
Erfahrung von Swantje Allmers als Beraterin, Trainerin und Executive Coach
2 Minuten
Schwelle für die Zwei-Minuten-Regel: Aufgaben unter zwei Minuten sofort erledigen
50–50
Angestrebtes Verhältnis zwischen Tagesgeschäft und langfristigen Zukunftsaufgaben pro Woche
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
KKatharina SchulzeHOST
Gründerin von HR Weekly und beyobie, Podcast-Moderatorin und HR-Expertin, die sich mit Führung, Datenmanagement und modernen Personalthemen beschäftigt. Sie gestaltet regelmäßig Gespräche mit Führungskräften und Experten zum Thema Personalentwicklung und Organisationkultur.
Alle Auftritte von Katharina Schulze →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.
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