Die 70%-Regel: Warum dein Team nur so resilient ist wie du – mit Swantje Allmers

30. Juni 2026 · 1 Std. 7 Min.

Die Resilienz eines Teams hängt zu 70 Prozent von der Resilienz der Führungskraft selbst ab – deshalb ist gutes Selbstmanagement und Selbstfürsorge für Leiter nicht nur persönlich wichtig, sondern multipliziert sich auf das gesamte Team.

Swantje Allmers spricht mit Katharina Schulze über die Grundlagen resilienter Führung. Sie erklärt den Unterschied zwischen Effizienz und Effektivität: Während sie früher 60–70 Stunden pro Woche arbeitete, schafft sie heute in 30 Stunden deutlich mehr, weil sie durch Priorisierung fokussierter arbeitet. Im Interview werden konkrete Selbstmanagement-Praktiken vorgestellt – von der Planung nach Energiekurve bis zur Technik des „schlechten ersten Entwurfs", um Prokrastination zu überwinden. Allmers teilt auch ihre persönliche Burnout-Erfahrung und wie Coaching ihr half, alte Muster zu durchbrechen. Abschließend wird erläutert, wie echte Wertschätzung in Teams nicht an Leistung gebunden sein sollte und konkrete, spezifische Anerkennung mehr bewirkt als generische Komplimente.

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Themen & Erkenntnisse

Effizienz vs. Effektivität und der Mythos des immer Effizienter-Werdens · ab 05:00: Effizienz ist nicht Effektivität: Wer immer nur schneller wird, ohne zu priorisieren, verschleiert mangelnde Fokussierung und verursacht Burnout-Risiko.

Praktische Selbstmanagement-Techniken: Energiekurve, schlechte erste Entwürfe und Priorisierung · ab 12:00: Kleine, klar definierte Schritte statt perfektionistischer Großtasks: So wird Prokrastination besiegt und wichtige Arbeit findet tatsächlich statt.

Burnout-Erkenntnis und der Weg zur veränderten Lebensqualität durch Grenzensetzen · ab 42:00: Grenzensetzen und Regeneration sind nicht Luxus, sondern Voraussetzung für nachhaltige Leistung und Teamresilienz – erkannt durch Burnout-Erfahrung und Coaching.

Echte Wertschätzung: Jenseits von Leistung und generischen Komplimenten · ab 56:00: Echte Wertschätzung ist unabhängig von Leistung, konkret, spezifisch und zeigt die Wirkung – nicht generisches "Das machst du toll".

Wer spricht

Katharina SchulzeHOST

Gründerin von HR Weekly und beyobie, Podcast-Moderatorin und HR-Expertin, die sich mit Führung, Datenmanagement und modernen Personalthemen beschäftigt. Sie gestaltet regelmäßig Gespräche mit Führungskräften und Experten zum Thema Personalentwicklung und Organisationkultur.

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