Mental Load #1 Wie ihr die Last verändern könnt - mit Dr. Filomena Sabatella
1. September 2026 · 35 Min.
Philomena Sabatella erklärt: Mental Load bedeutet nicht, wer Aufgaben ausführt, sondern wer daran denkt — und diese unsichtbare Last lässt sich sichtbar machen und schrittweise verändern.
In der Folge erläutert Philomena Sabatella, warum Mental Load erschöpft (Fragmentierung, ständiges Denken, Verantwortung) und zeigt konkrete Hilfen: Visualisierung (Mindmap), Routinen (Essensplan, Znünibox), Delegation mit unterschiedlichen Stufen sowie Gesprächsstrategien. Host Carla Keller führt durch das Interview und bringt Alltagsbeispiele. Sabatella verweist auf eigene Forschung, Messinstrumente und ihr Buch zur Vertiefung.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Quellen
• BuchPatricia Kamerath: Raus aus der Mental Load Falle (Buch)
• BuchPhilomena Sabatella: Mental Load - unsichtbare Last, sichtbare Folgen (Buch, erscheint Ende September 2026)
• Care-Tracker des Kanton Basler Stadt (Tool zur Visualisierung von Care- und Alltagsarbeit)
Weitere 1 Quelle anzeigenWeniger anzeigen
• Fragebogen des Equal Care Day (Instrument zur Erfassung von Care-Arbeit)
Wer spricht
CCarla KellerHOST
Carla Keller führt als Moderatorin durch die Folge «Hallo Gesundheit», eröffnet das Gespräch vor Ort und stellt die Fragen, die Anja Knabenhans durch den Spaziergang leiten. Sie moderiert das Interview und ordnet das Thema Mental Load ein.
Alle Auftritte von Carla Keller →PPhilomena SabatellaGAST
Philomena Sabatella ist Psychologin und Wissenschaftlerin, die zum Thema Mental Load forscht (an der ZHW). Sie hält Vorträge, schreibt Bücher und gibt in der Folge praxisnahe Tipps zur Visualisierung, Delegation und schrittweisen Veränderung der unsichtbaren Alltagslast.
Alle Auftritte von Philomena Sabatella →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.
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