Stahl aber herzlich
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Stahl aber herzlich

Bei Konfliktsituationen kann ich nicht für mich einstehen – wie lerne ich das?

13. Juni 2026 · 1 Std. 2 Min.

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Konflikte zu vermeiden ist ein Schutzmechanismus aus der Kindheit – echte Veränderung gelingt nur durch liebevolles Mitgefühl mit dem verletzten inneren Kind, nicht durch Selbstverurteilung.

Lilly kann in Konfliktsituationen nicht für sich einstehen und friert regelrecht ein – ein Phänomen, das auf ihre Kindheit mit einer alkoholkranken, unberechenbaren Mutter und einem emotional abwesenden Vater zurückgeht. Sie hat früh gelernt, dass Konflikte die Bindung gefährden und dass Unsichtbarkeit Sicherheit bietet. Stefanie Stahl arbeitet mit ihr an der neurobiologischen Grundlage dieses Freeze-Modus und zeigt auf, wie eine neue innere Haltung – voller Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – der Schlüssel zu echtem Wandel ist.

Rubriken

Psychische Gesundheit

Themen & Erkenntnisse

Die Symptomatik: Einfrieren in Konflikten und ihre Folgen · ab 02:10
Ursachen in der Kindheit: Alkoholkranke Mutter, emotionale Vernachlässigung und Lerngeschichte · ab 08:55
Neurobiologie des Freeze-Modus und der Weg zum Selbstmitgefühl · ab 06:34
Praktische Strategien: Erdungsübungen, Training und Vorbereitung · ab 30:45
Selbstmitgefühl und die Auflösung schädlicher Glaubenssätze · ab 42:02

Wer spricht

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Stefanie StahlHOST

Psychologische Psychotherapeutin und Psychologin, Bestseller-Autorin und feste Gastgeberin des Podcasts ‚So bin ich eben‘. In der Folge erläutert sie psychologische Konzepte wie Trigger, Kontrollbedürfnisse und Bewältigungsstrategien und gibt praxisnahe Beziehungsratschläge.

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