Stahl aber herzlich
Stahl aber herzlich
Stahl aber herzlich

Bei Konfliktsituationen kann ich nicht für mich einstehen – wie lerne ich das?

13. Juni 2026 · 1 Std. 2 Min.

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Konflikte zu vermeiden ist ein Schutzmechanismus aus der Kindheit – echte Veränderung gelingt nur durch liebevolles Mitgefühl mit dem verletzten inneren Kind, nicht durch Selbstverurteilung.

Zahlen & Fakten

4 Jahre

Lillys Alter bei Diagnose von Diabetes, was ihre Kindheit stark prägte

1 Woche

Länge der Kontaktsperre durch Lillys Mutter, wenn die Schwestern Widerstand leisteten

2 Jahre

Zeit, die Lilly brauchte, um nach dem rassistischen Vorfall mit ihren Eltern den Kontakt abzubrechen

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Die Symptomatik: Einfrieren in Konflikten und ihre Folgen · ab 02:10
Ursachen in der Kindheit: Alkoholkranke Mutter, emotionale Vernachlässigung und Lerngeschichte · ab 08:55
Neurobiologie des Freeze-Modus und der Weg zum Selbstmitgefühl · ab 06:34
Praktische Strategien: Erdungsübungen, Training und Vorbereitung · ab 30:45
Selbstmitgefühl und die Auflösung schädlicher Glaubenssätze · ab 42:02

Quellen

• BuchArbeitsbuch von Stefanie Stahl

• Schattenkind-Trance von Stefanie Stahl

• BuchNicole Staudinger – Bücher zu Schlagfertigkeit

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

S
Stefanie StahlHOST

Psychologische Psychotherapeutin und Psychologin, Bestseller-Autorin und feste Gastgeberin des Podcasts ‚So bin ich eben‘. In der Folge erläutert sie psychologische Konzepte wie Trigger, Kontrollbedürfnisse und Bewältigungsstrategien und gibt praxisnahe Beziehungsratschläge.

Alle Auftritte von Stefanie Stahl →
L
LillyGAST

Gast der Folge, beschreibt ihre Konfliktschwäche und ihr Einfrieren in Konfliktsituationen aufgrund ihrer Kindheit mit alkoholkranker Mutter

Alle Auftritte von Lilly →
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