Mein ADHS prägt mein Leben – wie kann ich da eine Balance finden?

26. Juli 2026 · 45 Min.

Stefanie Stahl spricht mit Susanna darüber, wie ADHS, frühe Anpassung und die Angst vor Ablehnung ihr Leben prägen und wie Grenzen, Routinen und Selbstmitgefühl helfen können, wieder Balance zu finden.

In der Folge erzählt Susanna (26), Inhaberin eines eigenen Salons, dass sie nach außen erfolgreich wirkt, ihren Erfolg aber innerlich nicht anerkennen kann. Frühe ADHS-Diagnose (mit sechs Jahren) und jahreliches Maskieren führten zu Perfektionismus, innerer Getriebenheit und Angst vor Ablehnung. Steffi erklärt ADHS als Steuerungsstörung, beschreibt die neurobiologischen Folgen und skizziert konkrete Strategien: klare Arbeitszeiten, Grenzen, Routinen, Selbstmitgefühl und das Aushalten von Ablehnungserfahrungen. Die Folge endet mit praktischen Tipps und dem Hinweis auf bereits erzielte Fortschritte.

Rubriken

Psychische Gesundheit

Themen & Erkenntnisse

Einstieg: Susannas Problem und Kontext · ab 01:19

Vertiefung: ADHS als Steuerungsstörung und frühe Anpassung · ab 05:10

Fazit/Ausblick: Konkrete Probleme im Alltag und therapeutische Strategien · ab 23:28

Wer spricht

Stefanie StahlHOST

Psychologische Psychotherapeutin und Psychologin, Bestseller-Autorin und feste Gastgeberin des Podcasts ‚So bin ich eben‘. In der Folge erläutert sie psychologische Konzepte wie Trigger, Kontrollbedürfnisse und Bewältigungsstrategien und gibt praxisnahe Beziehungsratschläge.

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