Eltern-Resilienz #1 So konnte und wollte ich nicht weitermachen - mit Dominique Rauber

1. August 2026 · 32 Min.

Dominik Rauber beschreibt ihr Eltern‑Burnout, wie sie Hilfe suchte und durch Therapie, Medikamente, Arbeitsteilung und neue Routinen wieder zu mehr Kraft fand.

Dominik Rauber aus Zürich, Ernährungsberaterin und Mutter von zwei Kindern (5 und 7), spricht offen über zwei Phasen von Eltern‑Burnout. Sie schildert frühe körperliche und psychische Anzeichen, das Ringen mit Scham und Erwartungen sowie den Weg aus der Krise durch Psychotherapie, Medikamente, naturheilkundliche Unterstützung und eine veränderte Betreuungsaufteilung. Im Gespräch betont sie, wie wichtig es ist, Hilfe anzunehmen, Erwartungen zu senken und konkrete Routinen zu etablieren.

Rubriken

Burnout Psychische Gesundheit

Themen & Erkenntnisse

Erkennen der Burnout‑Symptome und persönlicher Tiefpunkt · ab 02:51

Konkrete Hilfen: Therapie, Medikamente, Naturheilkunde und Betreuungsanpassung · ab 09:01

Alltagsanpassungen, Erwartungen reduzieren und Routinen etablieren · ab 24:42

Wer spricht

Dominik RauberGAST

Dominik Rauber aus Zürich ist Ernährungsberaterin, Mutter von zwei Kindern (5 und 7) und berichtet offen über zwei Episoden von Eltern‑Burnout. Sie schildert körperliche und psychische Symptome, suchte Psychotherapie, erhielt ein Antidepressivum und naturheilkundliche Unterstützung, regelte Betreuung neu und etablierte Routinen, um wieder zu Kräften zu kommen.

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