Wenn dein Schmerz dich anlügt: Wie dein Gehirn Schmerz erfindet

22. Juli 2026 · 30 Min.

Dein Schmerz ist real, aber er ist nicht immer ein Beweis für einen körperlichen Schaden – dein Gehirn kann Schmerz lernen und ihn auch dann weiterhin "erfinden", wenn die ursprüngliche Ursache längst geheilt oder sogar nicht mehr vorhanden ist.

Die Folge erklärt die neurobiologischen Grundlagen von Schmerz anhand der Patientengeschichte von Markus, der an Phantomschmerzen in seiner amputierten Hand leidet. Cordelia zeigt, wie das Gehirn, insbesondere der Thalamus, Schmerz als Output erzeugt – nicht als Input von verletztem Gewebe. Sie erläutert das Phänomen der zentralen Sensibilisierung, bei dem Nervenzellen "Schmerz lernen" und das Gehirn eine überempfindliche "Alarmanlage" entwickelt. Der Podcast vermittelt, dass solche Schmerzen durch Neuroplastizität und gezielte Therapien wie Spiegeltherapie oder multisensorische Reize "umprogrammiert" werden können – nicht durch Erklärungen, sondern durch positive körperliche Erlebnisse.

Zahlen & Fakten

bis zu 20 Prozent

Anteil von Patienten mit Rückenschmerzen, bei denen der Schmerz chronisch wird

33 Jahre

Alter von Markus, dem Patienten mit Phantomschmerzen

3 Jahre

Zeitraum seit Markus' Unfall, bei dem er seine rechte Hand verlor

Weitere 3 Zahlen & Fakten anzeigen

9 Jahre

Dauer von Cordelias Amtszeit als Präsidentin der IGOS

30 Jahre

Berufserfahrung von Cordelia als Ärztin

rund ein Drittel

Anteil der Erwachsenen in Deutschland, die nicht gut schlafen

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Schmerz entsteht im Kopf, nicht an der Schmerzstelle · ab 02:04: Schmerz ist ein Output des Gehirns, nicht ein Input vom verletzten Gewebe. Der Thalamus filtert Signale und entscheidet, ob sie als Schmerz interpretiert werden.

Zentrale Sensibilisierung: Das Gehirn lernt Schmerz und wird überempfindlich · ab 11:34: Bei chronischen Schmerzen oder Trauma werden Nervenzellen 'feuerfreudiger' und bauen mehr Rezeptoren auf – das Gehirn lernt Schmerz wie Vokabeln und entwickelt eine überempfindliche Alarmanlage.

Schmerz überschreiben durch Neuroplastizität und positive Erlebnisse · ab 20:50: Das Schmerzgedächtnis kann nicht gelöscht, aber durch neue positive, multisensorische Erlebnisse 'umprogrammiert' werden – mittels Techniken wie Spiegeltherapie und gezielter Bewegungserfahrung.

Quellen

• StudieLangzeitstudie der Northwestern University über Rückenschmerzpatienten über ein Jahr

• StudieArbeiten von Professor Lorimer Mosley zu Schmerzwahrnehmung und Schmerzschwelle

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

CordeliaHOST

Cordelia ist die Moderatorin und Autorin des Podcasts 'Gesundheit kannst du lernen'. Sie ist Sportärztin und Medizinerin mit Fokus auf Prävention und ganzheitliche Gesundheit. Sie hat ein Buch mit sieben Schlüsseln zur Gesundheit geschrieben und ist als Speakerin unterwegs. Sie praktiziert seit Mitte der 1990er Jahre Akupressur und Akupunktur. Sie war neun Jahre Präsidentin der IGOS (Interdisziplinäre Gesellschaft für Orthopädische, Unfallchirurgische und allgemeine Schmerztherapie) und ist derzeit auf Tour mit ihrem Projekt 'Rezeptfrei', um Schmerzverarbeitung durch Live-Experimente vermittelbar zu machen.

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