Viele innere Blockaden lassen sich über Körperwahrnehmung, gezielte Regulationstechniken (z. B. Klopfen/PEP) und die Stärkung von Selbstwert und Zuversicht reduzieren.
Dr. Michael Bohne erklärt, wie Nervensysteme, Selbstwert und Umwelt (Habitat) zusammenwirken und wie Blockaden entstehen und gelöst werden können. Er beschreibt häufige Muster wie Altersregression, das Bedürfnis, gut gefunden zu werden, und parafunktionale Loyalitäten. Praktisch zeigt er mit seiner PEP-Methode (inkl. Klopftechnik) schnelle Emotionsregulation, betont somatische Marker für Entscheidungen und plädiert für Leichtigkeit, Humor und systemische Veränderung.
Neurodiversität, Nervensysteme und Habitat: Unterschiedliche Nervensysteme brauchen passende Umgebungen; Probleme entstehen oft durch schlechte Passung, nicht nur durch individuelle Defizite.
Selbstwert: Bad Five Selbstwerträuber: Fünf wiederkehrende Muster (z. B. Gut-funden-Wollen, Altersregression, Perfektionsdrang) untergraben Selbstwert und Entscheidungsfreiheit.
Körper, somatische Marker und Entscheidungsfindung: Körpergefühle (somatische Marker) sind essenziell für Entscheidungen; Training der Körperwahrnehmung ergänzt rein kognitive Abwägungen.
Belohnungssystem, Dopamin und Bildung/Gamification: Das Belohnungssystem steuert Motivation; Schule sollte mehr gamifiziert und intrinsisch motivierend gestaltet werden, Taiwan dient als positives Beispiel.
Parafunktionale Loyalitäten, Depression und Lebenskontext: Manche Symptome dienen früheren Funktionen oder familiärer Loyalität; Depression kann ein Hinweis auf fehlende Passung im Leben sein.
PEP, Klopftechnik und praktische Regulierung (Demonstration): PEP‑basiertes Klopfen kombiniert Körperstimulation mit Erinnerung, um Emotionen zu regulieren; Bohne demonstriert schnelle Effekte.
Auftrittsangst, Altersregression und Performance‑Strategien: Unter Auftrittsstress tritt Altersregression auf; pragmatische Regeln (z. B. 80‑%‑Haltung) reduzieren Druck und verbessern Leistung.
Soziale Spaltung, Konfliktregulierung und die Kraft von Leichtigkeit: Würdigung des Leids plus Leichtigkeit, Zuversicht und Humor helfen, Entwertungskaskaden zu durchbrechen und gesellschaftliche Spaltung zu mildern.
Wer spricht
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Dr. Michael BohneGAST
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Sachbuchautor und Begründer der Prozess‑ und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP). In der Folge erklärt er Konzepte zu Nervensystemen, Selbstwert, somatischen Markern und demonstriert Klopftechniken zur Emotionsregulation; er berichtet über langjährige Erfahrungen in Therapie und Auftrittscoaching.
