Hotel Matze
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Psychiater Dr. Michael Bohne - Wie können wir innere Blockaden lösen?

22. Juli 2026 · 2 Std. 35 Min.

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Man kann Leichtigkeit, Zuversicht und Humor gar nicht ernst genug nehmen – sie sind fundamentale Ressourcen für psychisches Wohlbefinden und gesellschaftliche Resilienz.

Dr. Michael Bohne, Psychiater und Entwickler der PEP-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie), diskutiert mit Matze Hielscher über innere Blockaden, Selbstwert und praktische Strategien zur emotionalen Selbstregulation. Im Zentrum stehen das Nervensystem, körperliche Interventionen wie Klopftechniken und die Bedeutung des richtigen "Habitats" für menschliche Entfaltung. Bohne verbindet tiefe psychologische Einsichten mit praktischen, oft humorvoll vermittelten Lösungsansätzen – und zeigt live, wie Klopftechniken funktionieren können.

Zahlen & Fakten

20–25 %

Quote von Menschen mit ADHS/ADS-Thematik, die auch Substanzgebrauchsprobleme haben

80 %

Quote der Personen, denen Bohne die Frage 'Wie alt fühlst du dich jetzt gerade' gestellt hat und die antworteten, sie hätten noch nie darüber nachgedacht

90 %

Quote der Selbstvorwürfe, die sich mit drei Auslösern erklären lassen: eigene Ansprüche nicht erfüllen, Erwartungen anderer nicht erfüllen, Fehler machen

Weitere 4 Zahlen & Fakten anzeigen

30 Jahre

Bohnes Erfahrung mit Auftrittscoaching von bekannten Musikern und Auftrittsängstlichen

5000 Stimmen

Threshold für Petitionen, bei denen die taiwanesische Regierung reagieren muss – schon ab Schüler-Petitionen

7

Matzes subjektive Belastung vor dem Klopfen auf einer Skala von 0–10

4

Matzes Belastung nach ca. 16 Klopfpunkten und Augenstretching

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

ADHS als Begabung statt Störung – das Nervensystem und das richtige Habitat · ab 02:25: ADHS ist eine Begabung mit falschem Habitat. Menschen mit schnellen Nervensystemen brauchen Umgebungen, die sie unterstützen, nicht pathologisieren.
Die Bad Five – fünf zentrale Selbstwertblockaden · ab 42:00: Fünf typische Selbstwertblockaden: Fremdbestimmung, Altersregression, Perfektionismus, Selbstvorwürfe, Selbstzweifel – entstehen durch nicht-passende Habitats.
Die Summe der Menschen, die uns ablehnen, bleibt immer gleich groß · ab 14:00: Egal wie man sich verhält: Die Menge der Ablehner bleibt gleich. Das befreit vom Zwang, allen zu gefallen und ermöglicht echte Authentizität.
Embodiment und Körperwahrnehmung – warum der Körper nicht zu intellektualisieren ist · ab 40:50: Der Körper ist nicht zu intellektualisieren – er ist Sitz echter Intelligenz, Orientierung und emotionaler Regulation.
PEP-Methode und Klopftechniken – praktische Emotionsregulation live demonstriert · ab 01:53:00: Klopftechniken (PEP) aktivieren körpereigene Reparaturmechanismen und regulieren Nervensystem – praktische Selbsthilfe ohne Analyse nötig.
Selbstvorwürfe auflösen – philosophisch und praktisch · ab 02:05:00: Frage nach Kontrolle und Wissen statt Vorwurf; dann Verzeihung + Kraftsätze zur inneren Umausrichtung praktizieren.
Die Big Five Lösungsblockaden – unbewusste Hindernisse für Veränderung · ab 02:06:00: Unbewusste Blockaden: Selbst- und Fremdvorwürfe, Erwartungen, Altersregression, parafunktionale Familienloyalitäten verhindern heilsame Veränderung.
Leichtigkeit, Zuversicht und Humor als gesellschaftliche Notwendigkeit · ab 10:00: Leichtigkeit, Zuversicht, Humor sind Gamechanger – gesellschaftlich, therapeutisch, privat – wenn von Leidwürdigung begleitet.

Quellen

• BuchGabriela von Witzleben – 'Bauch, Herz und Kopf' (Triadisches System mit drei Kernbedürfnissen)

• StudieRyan, Richard M. (Selbstbestimmungstheorie, Grundbedürfnisse: Kompetenz, Autonomie, Verbundenheit)

• StudieAntonowski, Aaron – Salutogenese-Ansatz (Sinnhaftigkeit, Nachvollziehbarkeit, Machbarkeit statt Pathogenese)

Weitere 6 Quellen anzeigen

• StudieStephen Porges – Neurozeption (Nervensystem entschlüsselt Sicherheit/Bedrohung in Beziehungen)

• BuchLudwig Fleck – Denk-Kollektive und Denkstile (historische Epistemologie von Wissenserzeugung)

• BuchSvenja Flaßpöhler – 'Sensibel' (Buch zu Sensibilität, Achtsamkeit und struktureller Gewalt)

• RedeAudrey Tang – Digitalministerin Taiwan (Post-Gender-Mensch, Demokratiereformen, Digitalität in Bildung)

• VideoNetflix-Dokumentation 'Skyscraper Live' – Alex Honnold klettert ohne Seil den Taipei 101 hoch

• BuchHartmut Rosa – Resonanzkonzept (Beziehung zwischen Individuum und Umfeld)

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

M
Matthias Matze HielscherHOST

Journalist und Gastgeber von Hotel Matze. Als fester Host führt Matze Hielscher das Gespräch und stellt die zentralen Fragen zur Lebenspraxis, Spiritualität und Vergebung; er moderiert die Folge, leitet ins Thema ein und bringt persönliche Reflexionen ein.

Alle Auftritte von Matthias Matze Hielscher →
D
Dr. Michael BohneGAST

Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Sachbuchautor und Begründer der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP). Mit über 30 Jahren Erfahrung im Auftrittscoaching hat Bohne eine integrative Methode entwickelt, die Körper, Nervensystem und psychische Prozesse verbindet. Bekannt für seine klare, oft humorvolle Vermittlung komplexer psychologischer Konzepte.

Alle Auftritte von Dr. Michael Bohne →
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